Adicción al ejercicio: cómo el deporte puede convertirse en una obsesión poco saludable

Conocer gente - 467875

Escriba un plan para agregar ejercicio y actividad física a su vida Tomar la decisión de volverse físicamente activo puede ser una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. El ejercicio y la actividad física no solo son excelentes para su salud mental y física, sino que también pueden ayudarlo a mantenerse independiente a medida que envejece. Ahora, hablemos de cómo empezar. Lo ideal es estar activo por lo menos tres días a la semana, pero cualquier actividad física es mejor que no hacer nada. Las Pautas de Actividad Física también recomiendan que, como parte de su actividad física semanal, combine una variedad de ejercicios. Si prefiere la actividad aeróbica de intensidad vigorosa como corrertrate de realizar al menos 75 minutos a la semana. Cómo pueden las personas mayores comenzar a hacer ejercicio El ejercicio y la actividad física son excelentes para su salud mental y física y lo ayudan a mantenerse independiente a medida que envejece.